na wakacje

postanowielm jednak ten dluzszy cyklik przeniesc na pazdziernik bedzie mi latwiej sie przylozyc do niego...a w wakacje chcialbym antka sprobowac..tzn tak w zasadzie to chcialbym zobaczyc jak moj organizm reaguje na niego:)

[...] ale..na Boga-MMAoooMMA przeczytaj sobie to co napisałeś zanim wyślesz!!! Co do tematu-mam 40 kilku letniego kolege-zapalony tenisista w młodości uprawiał karate. Bodajże we wakacje podczas gry w tenisa "coś mu się stało" w kolano oczywiści. Wiadomo-zwolnienie 3 tyg z pracy gips niedawno przeszedł rehabilitacje-juz jest [...]

Nie słuchaj instruktora. Z tego co widziałem na większości siłowni instruntorzy niezbyt wiedzą co tam robią. Ćwiczysz w wakacje?

ja jestem zdecydowanie najlepszy i mowie zebys dorzucil czworoglowe i dwuglowe uda w piatek i nawet nie probowal mi tu rapowac-bajerowac ze masz rozbudowane nogi bo jezdziles w wakacje na rowerze albo cos

Tak na powaznie i systematycznie to op pazdziernika.Wczesniej tez w wakacje, ale tego nie biore pod uwage.Wiec powiem otwarcie od pazdziernika tego roku.

Aeroby chyba mi nie sa potrzebne, gdyz nie mam zbyt duzo tłuszczu, a brzuch mam plaski, jednak malo widoczny, a chcialbym zeby panny w wakacje prały sobie na nim swoje stringi Myślalem o treningu z obciazeniem jednak nie wiem czy np. 10 powtorzeń pozwoli mi je odpowiednio wyrzezbic. Prosze o odpowiedz dzis jestem hojny z sog'ami Jonks

jak staz z 3 miechy to pociagnij jeszcze przez wakacje na sucho pozniej na jesien rusz z jakims pierwszym cyklem i prosze Cie nie pisz wiecej "Nio" Pozdro

Witam. Po pierwsze ile komu spada to kwestia indywidualna. Mi przez wakacje (przerwa od treningów) nie spadł ani milimetr. Trenuję bez supli, czysty natural, sama dieta i dobry trening. Wszystko jest jak być powinno i to tez ma swój wpływ na spadki. Ale głównym czynnikiem jest genetyka. Po drugie utracone cm wracają bardzo szybko, nieraz nawet po [...]

[...] sadzilem, ze po mecie lepiej pojdzie. Od 3 tygodnia zwieksze kcal w diecie i zobaczymy co z tego bedzie. Aha i przez 2 tygodnie bralem 20mg dziennie od jutra zarzucam 30mg (waga 80kg) Jedynie z czego moge byc zadowolony to z sily. Od wrzesnia przybylo 30kg w WL (przez wakacje nie trenowalem) Mam nadziej, ze chociaz troche pomoglem. Pozdrawiam.

Parę osób z okolic gocławia chodzi na treningi (no może nie w wakacje) więc nie jest tak źle. Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/ K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai

Ja bym ci polecał dużo ćwiczeń na wolnym powietrzu, w końcu są wakacje. Możesz poćwiczyć podciąganie, rzut kamieniem, biegi, pompki, trochę akrobatyki, basen, rower i inne ćwiczenia kondycyjne. Po wakacjach miałbyś niezły start na treningach Jeśli chodzi o siłkę to polecałbym trening ogólnorozwojowy przez miesiąc a później wg upodobań. Pozdrawiam

a to troche na odwrót niz ja - teraz pojade jeszcze na mase (moze uda mi sie cos przybrac ), później wytrzymalość a w wakacje hst - nie bede miał innych treningów i moze nie bede tyle spalał

tak - teraz nie mam czasu na hst. Ale napisalem - w wakacje, nie bede mial innych treningów i wtedy postaram sie zrobic hst A co do treningu na mase przy sztukach walki - m.in Knife (z sfd) odradzał taki wybór. Pozatym nie raz czytalem, ze jesli jest za duza liczba aerobów, z masy nici (m.in. Arnold tak pisał.) Ale mniejsza o nich - sam na sobie [...]

w tym wieku mięso to podstawa do dobrego rozwoju. Rób tak jak napisał bolek1970 a napewno wyjdzie Ci to na dobre. Jeżeli masz tyle ruchu (tj. SKS)to nie masz podstaw, żeby katować się taką dietą ( a nawet jak byś przybrał ten kilogram albo 2 to i tak spalisz więcej w wakacje, gdzie bd miał dużo więcej ruchu )

[...] tego preparatu stosuje beta karoten 1x1 kaps. po pierwszym posiłku oraz lecytynę która też ma znaczenie przy spożywaniu l-karnityny. W przypadku beta karotenu bardzo ładnie wygląda rachunek ekonomiczny gdyż opakowanie starcza na 90 dni (całe wakacje ). Pozdrawiam "życie, zdrowie i mienie jest zagrożone kiedy obraduje Parlament"

Im więcej masy zrobisz tym efektywniej będziesz wyglądał po redukcji. Z tego co tu widzę to może na następne wakacje Ci się uda bo na te to wątpie. Do tego czasu leć z masą, przyłóż się do michy i treningu.

a mialem w wakacje to sprzedalem;-) poszukaj na googlach moze na innych stronach jest dost, albo primaforce albo jakies innej firmy moze, tez jest z nutraplanet widzialem

Na razie Pitt jedź nad morze - wakacje są, trzeba się pobyczyć na plaży

zrobilem poltora miesiaca przerwy a na diecie jestem od dawna. poprostu zmienilem dyscypline. nie chce sie napompowac na same wakacje, lecz oczekuje trwalszych efektow

[...] ;) siedze na forum od 3lat, troche mniej jestem zalogowany ale zamiast sie czegos nauczyc to sie cofam przez takich "graczy" jak autor tematu. Mateńko ... są wakacje a ja sądziłem nieszcześliwie ze chore pytania sa tylko na początku sezonu. Lacker ćwicz i sie nie przejmuj, masz 1,5roku cennego doświadczenia tym sie kieruj i rób co [...]